Infografis
"Paparan sinar ultraviolet, nutrisi yang tidak seimbang, kurang mengonsumsi good fat (lemak sehat), atau kurang suplementasi juga mempercepat penuaan kulit," jelasnya.
Pakar yang kerap berfokus pada bidang wellness ini, dan baru saja memperkenalkan Sukhavita Exosomine Wellness Therapy—terapi medis berbasis plasma dan sinyal stemcell tubuh sendiri—juga mengingatkan pentingnya memilih waktu terbaik untuk berolahraga, khususnya lari di luar ruangan.
Ia menyarankan olahraga lari paling baik dilakukan di pagi hari. Namun, jika terpaksa berolahraga setelah bekerja, dr. Fanny mengingatkan agar tidak terlalu dekat dengan waktu tidur.
"Dianjurkan sebaiknya jangan terlalu mendekati jam tidur, paling tidak 2 jam sebelumnya," ungkapnya.
Terakhir, dr. Fanny mengingatkan sebaiknya olahraga di luar ruangan tidak dilakukan setelah jam 9 pagi, karena paparan sinar matahari yang lebih kuat dapat mempercepat penuaan kulit.
Sebagai perawatan tambahan bagi pelari yang ingin mencegah penuaan kulit, ia merekomendasikan skin booster, yaitu injeksi di beberapa area wajah yang terlihat kosong atau cekung.
"Kolagen booster bisa membantu mengurangi area-area yang mulai turun, sekaligus menstimulasi kualitas kulit agar lebih baik. Tentunya ini tetap harus dibarengi dengan nutrisi yang cukup," pungkas dr. Fanny.
