Infografis
7. Buah-buahan dan Sayuran Berwarna Cerah
Buah-buahan dan sayuran dengan warna cerah seperti stroberi, paprika, dan bayam kaya akan vitamin C dan antioksidan.
- Stroberi dan Paprika: Keduanya adalah sumber vitamin C yang luar biasa. Vitamin C adalah antioksidan yang melawan radikal bebas dan melindungi folikel rambut dari kerusakan. Selain itu, vitamin C juga dibutuhkan tubuh untuk memproduksi kolagen, protein yang memperkuat rambut dan membuatnya tidak mudah patah.
- Bayam: Sayuran hijau ini adalah pembangkit nutrisi. Bayam kaya akan zat besi, vitamin A, vitamin C, dan folat. Nutrisi ini bekerja sama untuk menjaga kulit kepala tetap lembap dan sehat, yang merupakan fondasi penting bagi rambut yang kuat.
8. Hati dan Ampela
Hati dan ampela, meskipun tidak selalu menjadi pilihan utama, adalah sumber nutrisi yang padat. Keduanya mengandung zat besi, zinc, dan selenium yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut.
Selain itu, hati juga kaya akan vitamin A, yang membantu produksi sebum alami di kulit kepala untuk menjaga rambut tetap terhidrasi dan berkilau.
Kontributor : Rizqi Amalia
