Dapatkan Berat Badan Ideal dengan Rajin Konsumsi Yogurt

Suara.com - Berat badan tak kunjung turun, pinggang semakin lebar? Jika itu masalah yang sedang Anda hadapi,  mungkin yogurt bisa membantu Anda mencapai berat tubuh yang diimpikan.

Temuan terkini menunjukkan bahwa seseorang yang mengkonsumsi yoghurt secara rutin lebih mungkin memiliki berat badan yang ringan, lemak tubuh yang sedikit, dan pinggang yang ramping. Walaupun, belum jelas apakah ini hanya karena faktor yogurt semata.

"Studi khusus mengenai penurunan berat badan dan yogurt memang masih sangat terbatas", kata Irene Lenoir-Wijnkoop dari Utrecht University di Belanda.

"Namun secara ilmiah, berdasarkan studi, dapat disimpulkan bahwa yogurt dapat menyebabkan penurunan berat badan, bahkan penelitian memiliki analisis yang menjanjikan," katanya.

Dari 22 studi yang dilakukan peneliti, ditemukan 13 studi yang menunjukkan kaitan kebiasaan orang yang rutin mengkonsumsi yogurt dengan bentuk tubuh yang langsing, dan kondisi badan yang sehat.

Studi lain mencoba mengelompokkan orang yang mengonsumsi yoghurt secara rutin dengan yang tidak. Hasilnya memang secara signifikan terlihat adanya penurunan berat badan pada orang yang rutin mengkonsumsi yogurt.

"Yogurt memiliki mikronutrien yang mungkin memiliki efek yang berpotensi, misalnya kalsium yang terlibat dalam metabolisme lemak," kata Dr Nita Forouhi dari Universitas Cambridge School of Clinical Medicine di Inggris.

Namun ia mengingatkan bahwa berlebihan mengonsumsi yogurt bukan hal yang bijak. Karena ada bahaya yang bisa saja Anda alami.

"Jika Anda memasukan yogurt dalam diet, ada kecenderungan untuk tidak mengkonsumsi makanan cepat saji, segala makanan yang goreng, dan minuman soda bahkan alkohol. Tapi juga jangan berlebihan" imbuhnya.

Tidak ada salahnya mencoba untuk mendapatkan pinggang yang ramping dengan mengonsumsi yogurt secara rutin. (foxnews)