Makanan Ini Sebaiknya Tak Disantap Setiap Hari

Suara.com - Beberapa makanan berikut mungkin tergolong makanan sehat. Tapi, tahukah Anda bahwa mengonsumsinya setiap hari  ternyata bisa mengganggu kesehatan.

Terlebih bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Sebaiknya jangan sekali-kali masukkan lima jenis makanan ini sebagai menu wajib Anda setiap hari.

Apa saja makanan yang dianjurkan untuk tidak dikonsumsi setiap hari? Yuk, simak ulasannya seperti dilansir Times Of India.

1. Susu
Selama ini susu diasosiasikan sebagai minuman sehat. Sayangnya konsumsi susu setiap hari bahkan dengan intensitas sebanyak tiga kali, bisa jadi Anda akan mengalami lonjakan berat badan, menjadi lesu dan timbul jerawat di wajah Anda. Jadi, coba penuhi nutrisi yang ada dalam susu dengan makanan alternatif lainnya.

2. Makanan manis
Tak sedikit orang yang memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan manis usai menyantap makanan utama. Hal ini justru dapat menambah lonjakan bobot tubuh, karena asupan gula berlebihan yang Anda rasakan. Pilihlah makanan penutup yang sehat seperti buah-buahan dengan gula alami yang tidak menyebabkan lonjakan bobot tubuh secara drastis.

3. Camilan malam yang mengandung karbohidrat
Camilan malam biasanya dikonsumsi sebagai pengganjal lapar. Tapi pilihan menu seperti sandwich atau samosa yang mengandung karbohidrat bukanlah pilihan baik. Sebaliknya, konsumsi makanan sehat yang mengandung protein seperti kacang sehingga tak akan mempengaruhi lonjakan bobot jika dikonsumsi setiap hari.

4. Kentang
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard menemukan bahwa kentang merupakan jenis makanan yang bisa menyebabkan lonjakan berat badan secara drastis. Pasalnya, hampir semua menu western menggunakan kentang sebagai pendamping menu utamanya. Sebagai saran, peneliti mengimbau agar menggantinya dengan sayuran segar.

5. Makanan ringan
Makanan ringan yang banyak dijual di pasaran bisa menjadi pemicu lonjakan berat badan dan sederet masalah lainnya jika dikonsumsi setiap hari. Oleh karena itu pastikan ganti cemilan Anda dengan camilan sehat seperti buah dan sayur dan hindari makanan ringan.