Bahagia merupakan faktor kunci untuk mewujudkan tubuh yang sehat dan kinerja produktif. Sehari saja kita merasa sedih karena putus cinta atau adu argumen dengan teman, bisa mempengaruhi produktivitas di kantor.
Menurut penelitian, ada beberapa cara untuk mencapai kebahagiaan. Salah satunya dengan berhenti menggunakan media sosial Facebook selama seminggu.
Penelitian yang dilakukan Happiness Research Institute menemukan bahwa menonaktifkan akun Facebook selama 30 hari dapat meningkatkan kadar kebahagiaan kita sebesar 56 persen.
Selama berhenti menggunakan Facebook, peneliti menilai bahwa seseorang juga berhenti melihat postingan dari teman-temannya yang mungkin bisa memicu rasa sedih, iri, atau kecewa.
Hal ini dapat menghindarkan seseorang tersebut dari rasa sedih yang membuatnya terpuruk.
Selain menghindari penggunaan media sosial, cara lain yang dapat meningkatkan kebahagiaan adalah dengan sering-sering mendengarkan lagu favorit melalui aplikasi-aplikasi yang kini banyak tersedia.
Anda tak perlu pusing lagi mengunduh lagu favorit, karena aplikasi memungkinkan Anda memaikan lagu secara online.
Penelitian yang dilakukan McGill University menemukan, aktivitas mendengarkan lagu dapat meningkatkan kadar dopamin yang terkait dengan perasaan bahagia. Pilihlah lagu-lagu 'upbeat' yang menurut peneliti dapat menyebabkan lonjakan dopamin secara cepat.
Baca Juga: Telanjang Bisa Bikin Hati Lebih Bahagia?
Nah, jangan lupa, luangkan waktu Anda untuk berlibur bersama orang terkasih. Menurut peneliti di University of Rotterdam, melakukan perjalanan ke tempat yang belum pernah dikunjungi sebelumnya dapat meningkatkan kebahagiaan yang bertahan selama delapan minggu.
Pilihlah cara meningkatkan kebahagiaan yang sesuai dengan kesenangan Anda. Dan rasakan manfaat dari kebahagiaan yang Anda dapatkan.
(Medical Daily)
