7. Luangkan waktu sejenak untuk menilai diri Anda sendiri.
Jangan melompat dari tempat tidur tepat ketika Anda membuka mata di pagi hari. Sebaliknya, luangkan lima menit untuk memperhatikan tubuh Anda dan perhatikan jika Anda merasa kaku, kemudian lakukan peregangan ringan sambil bernapas dalam-dalam, kata Lynn Louise Wonders, LPC, RPT-S, RYT, seorang psikoterapis dan guru yoga di Marietta, Georgia.
Dia mencatat, "Sebelum berpacu ke ratusan hal dalam daftar yang harus dilakukan hari itu, akan sangat bermanfaat untuk memiliki lima menit ini untuk menyesuaikan dengan tubuh dan napas Anda. Anda akan menemukan bahwa Anda lebih 'hadir' dan lebih siap untuk menghadapi kesibukan di hari mendatang,"
