Jam Kerja Padat Jadi Alasan Tidak Berolahraga, Ini 3 Tips dari Ben Joshua

"Ya kalau dilakukan sekali seminggu, ya berat sehingga jadi beban. Tapi kalau sudah rutin setiap hari minimal 15 menit kemudian meningkat jadi 30 menit, pokoknya jadikan kebiasaan hingga kalau nggak olahraga dalam sehari, kamunya malah nggak enak, merasa ada yang kurang. Jadi bukan beban lagi kan?," tambah Dokter Spesialis Olahraga, Sophie Hage.