Suara.com - Seperti yang kita ketahui bahwa Kate Middleton selalu terlihat memesona dengan bentuk tubuhnya yang ideal. Ia tetap mempunyai tubuh langsing walaupun sudah punya tiga orang anak.
Tubuh ideal yang dimiliki oleh istri Pangeran William ini ternyata didapatkan dengan sering melakukan plank. Plank ini latihan yang dikenal untuk membentuk otot dan memperbaiki postur tubuh.
Posisi plank mirip seperti push up, hanya saja kita harus menahan posisi selama beberapa menit menumpukan tubuh pada telapak tangan dan ujung kaki.
"Ada tiga elemen, plank dasar, plank samping dan prone sky drive, yang semuanya adalah posisi yang Kate dapat tahan selama 45 detik atau lebih lama dan mengulangi setidaknya masing-masing sepuluh kali," kata salah satu sumber seperti yang dikutip dari Mirror.
Berbicara gerakan plank samping, itu mengharuskanmu untuk menyeimbangkan sisi, memegang tubuh secara lurus dengan kaki dan satu tangan tertekuk langsung di bawah bahu.
"Sementara itu, plank prone sky drive yang rawan sedikit menyiksa, karena harus berbaring terlentang dan dengan lembut mengangkat dadamu dari lantai sampai otot-otot perutmu menderita," lanjut sumber tersebut.
Sumber tersebut juga mengatakan bahwa Kate Middleton menggunakan bola olahraga yang digembungkan untuk melatih perutnya. Selain itu, Duchess of Cambridge ini juga melakukan gaya hidup sehat.
Kegiatan positif lainnya adalah Kate Middleton bermain hoki dan tenis di sekolah, serta ikut serta dalam lari lintas alam. Bahkan sampai saat ini Kate Middleton masih kerap berlari, seperti jogging sesering mungkin di sekitar rumah keluarga.
Itulah beberapa olahraga yang sering dilakukan oleh Kate Middleton untuk menjaga bentuk tubuh langsing walaupun sudah mempunyai tiga anak.
TERPOPULER
