Suara.com - Ada yang merasa enggan untuk segera cuci piring setelah makan? Siapa sangka jika kebiasaan itu bisa menjadi salah satu cara mengatasi stres.
Sebagian orang mungkin melihat kegiatan cuci piring cuma bikin capek. Namun, aktivitas ini ternyata sangat bermanfaat untuk menjaga keseimbangan kesehatan mental.
Melansir Lifehack, cuci piring merupakan salah satu cara untuk memperbaiki mood dan menghilangkan pikiran negatif dalam diri seseorang.
Dalam penelitian di jurnal Mindfulness, cuci piring disebutkan sebagai cara efektif menghilangkan stres, bahkan secara umum bisa meningkatkan kondisi kesehatan mental.
Penelitian dilakukan dengan meminta para responden cuci piring. "Hasilnya cukup menakjubkan," ungkap peneliti dalam sebuah studi di Universitas Florida.
Para peneliti menyimpulkan, responden mendapat efek menenangkan dari bau sabun cuci. Suhu air juga bisa memberikan keadaan pikiran yang lebih positif.
Saat mencuci piring, pada dasarnya Anda punya cukup waktu untuk melakukan relaksasi.
Saat dipelajari lebih lanjut, kebiasaan cuci piring sendiri dinyatakan secara efektif mampu mengurangi stres dan kecemasan, menurunkan risiko depresi, serta membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.
Jadi, bagaimana? Ada yang masih merasa malas mencuci piring? Mulai sekarang, cobalah membiasakan diri melakukan kegiatan sederhana ini untuk mengatasi stres Anda.
Baca Juga: Sering Stres Bikin Rentan Depresi, Ini Penjelasan Dokter Jiwa
