Infografis
4. Buah dan Kacang Kering
Aprikot kering, kurma, kismis, kacang almond, kacang mete, dan kacang tanah bagus untuk tambahan energi saat melawan udara dingin. Vitamin E yang terkandung dalam kacang almond juga menjadi sumber magnesium dan zinc yang baik untuk mencegah depresi, kecemasan, dan tubuh lesu.
5. Ubi Jalar
Ubi jalar sumber zat besi, vitamin C, dan vitamin D yang baik untuk membantu membangun daya tahan tubuh. Selain itu juga memiliki kandungan serat yang tinggi dan baik untuk sistem pencernaan.
6. Oat
Oat kaya akan kandungan biji-bijian utuh dan serat. Saat kamu kenyang, tubuh akan merasa lebih hangat. Selain itu, oat juga banyak mengandung nutrisi yang bagus untuk kolesterol baikmu.
7. Kopi
Kafein yang terkandung dalam kopi membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Metabolisme dalam tubuh membuat suhu tubuh bertambah dan bisa membuatmu tetap hangat.
Itulah 7 makanan bernutrisi, cocok untuk cuaca dingin.
Baca Juga: Jarang Dikonsumsi, 7 Makanan Ini Ternyata Termasuk Superfood, Lho
