Metode lain adalah dengan menulis buku harian makanan selama satu atau dua minggu untuk mendapatkan gambaran yang baik tentang kebiasaan makan Anda. Lebih detail lebih baik, jadi sertakan hal-hal seperti waktu dan aktivitas pada saat itu. Anda bahkan dapat memasukkan tingkat rasa lapar dan skor suasana hati untuk benar-benar menyoroti pilihan makanan Anda.
Perubahan dimulai saat Anda siap.
Terakhir, saran terbaik adalah memulai ini saat Anda siap. Jangan menyalahkan diri sendiri karena belum membuat perubahan ini. Fokus pada mengapa Anda mungkin ingin berubah, lalu mulailah dengan perubahan kecil untuk membuat kemajuan. Roma tidak dibangun dalam sehari, begitu pula perjalanan makan sehat Anda.
TERPOPULER
