Ingin Mulai Olahraga Lagi Setelah Lama Vakum? Jangan Langsung Gaspol, Begini Triknya!

Trik terakhir, ia mengingatkan pentingnya untuk istirahat. Meski rutin berolahraga, tubuh juga perlu waktu untuk melakukan recovery atau pemulihan.

Cantika menyarankan sebaiknya maksimal lakukan olahraga 5 hari dalam seminggu, sehingga dua hari lainnya digunakan sebagai fase pemulihan.