5. Tidur cukup
Cara menurunkan berat badan satu ini mungkin cukup sering diabaikan. Padahal, menurut sebuah penelitian di Sleep Research Society, seseorang yang kurang tidur akan memiliki risiko kenaikan berat badan yang lebih besar.
Jam tidur berantakan memang akan menggangu kerja hormon yang berujung pada pola makan tidak teratur.
6. Kunyah makanan dengan benar
Sebelum menelan makanan, setidaknya kamu perlu mengunyahnya sebanyak 25 kali. Dengan begitu, maka produski enzim dalam air liur akan maksimal dan melancarkan sistem pencernaan.
Selain lebih bisa menikmati makanan, dengan mengunyah sebanyak 25 kali, otak juga dapat mendapat sinyal saat perut sudah kenyang.
Eits, tapi bukan berarti dengan cara di atas kamu tidak perlu melakukan olahraga sama sekali, ya!
Enam cara di atas patut kamu coba untuk mendapat hasil maksimal di samping olahraga teratur.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
Baca Juga: 5 Penyebab Perut Buncit, Ternyata Ada Kebiasaan Kecil yang Sering Diabaikan
