Buah-buahan juga mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral esensial yang berfungsi baik untuk kesehatan tubuh. Tak hanya itu, buah-buahan juga memiliki kandungan antioksidan, memperlancar buang air besar dan lainnya. Sebiknya konsumsi buah-buahan beraneka rasa dan warna.
5. Susu
Jenis makanan tambahan lainnya 4 sehat 5 sempurna ialah susu. Dalam susu iala sumber kalsium, protein, fosfor, dan mineral yang baik untuk kesehatan. Misalnya, susu dapat mencegah osteoporosis hingga patah tulang.
Itulah penjelasan makanan 4 sehat 5 sempurna mulai dari pengertian hingga contohnya.
Kontributor : Lolita Valda Claudia
