Infografis
Selain itu, vitamin ini juga membantu protein yang dikenal sebagai kolagen, di mana komponen ini penting untuk struktur rambut. Sumber vitamin ini bisa kamu temukan lewat beberapa makanan seperti stroberi, paprika, jambu biji, dan juga jeruk.
4. Vitamin D
Seseorang yang memiliki tingkat vitamin D rendah, dapat menyebabkan rambut menjadi rontok. Karena vitamin D dianggap berperan dalam produksi rambut, meski sebagian besar penelitian berfokus pada pada reseptor vitamin D.
Sumber vitamin ini bisa kamu temukan lewat makanan ini, mulai dari ikan, minyak hati ikan cod, dan jamur.
5. Vitamin E
Serupa dengan vitamin C, vitamin E merupakan antioksidan yang dapat membantu mencegah stres oksidatif. Sebuah penelitian mengatakan, orang yang mengalami kerontokan rambut mengalami pertumbuhan rambut sebesar 34,5 persen setelah mengonsumsi suplemen vitamin E selama delapan bulan.
Selain suplemen yang dapat membantu, sumber vitamin ini juga bisa kamu temukan lewat beberapa makanan. Mulai dari biji bunga matahari, almond, bayam, dan buah alpukat.
