Umumnya kettlebell digunakan untuk latihan khusus seperti ayunan, melatih kekuatan dan stamina dari latihan beban lainnya.
"Jika seseorang hanya punya akses untuk latihan dengan kettlebell, maka mereka bisa mendapatkan latihan di seluruh tubuh, ditambah bisa lebih mengembangkan kemampuan atletik," jelas Foster.
Tapi disarankan, untuk menggunakan ini memerlukan pelatih yang baik, bisa dimulai dengan gerakan dasar, seperti engsel pinggul, jongkok dan sebagainya.
Bagaimana, sudah mengetahui perbedaan dumbel, barbel dan kettlebell?
TERPOPULER
