Gamofobia Adalah Ketakutan pada Pernikahan, Apakah Kamu Salah Satunya?

Suara.com - Gamofobia adalah ketakutan berlebih akan komitmen dan pernikahan. Bagi banyak orang pernikahan memang merupakan hal membahagiakan, namun tidak untuk orang-orang yang mengidap gamofobia.

Ketakutan gamofobia bukan sekadar rasa gugup saat mempertimbangkan komitmen jangka panjang, tapi juga ketakutan yang dapat mengubah hidup atau menyebabkan kecemasan dan serangan panik. Biasanya penderita gamofobia punya rasa takut berlebih akan ditinggalkan, keintiman dan mempercayai orang lain. Yuk simak langsung penjelasan detail tentang gamofobia berikut ini.

Pengertian Gamofobia

Gamofobia adalah ketakutan terhadap pernikahan dan komitmen. Biasanya hal ini ditandai dengan perasaan takut yang berlebihan dan terus-menerus untuk menjalin hubungan, membuat komitmen atau menikah. 

Jenis fobia ini biasanya dimulai sejak awal kehidupan, baik dipengaruhi oleh faktor tunggal maupun faktor lainnya. Namun bisanya gamofobia berasal dari rasa trauma seperti melihat hubungan yang penuh konflik dari kerabat dekat atau orang tua sehingga mengalami perceraian.

Gejala Gamofobia

Penderita gamofobia menunjukkan sikap yang lebih dari sekadar berhati-hati dan ragu untuk berkomitmen. Mereka akan mengalami ketakutan yang berlebih ketika dihadapkan dengan kenyataan hubungan, bahkan hanya ketika memikirkan kemungkinan untuk menjalin hubungan dan pernikahan.

Beberapa gejala umum dari gamofobia di antaranya adalah perasaan cemas, takut dan pani. Mereka bahkan bisa mengambil keputusan untuk menghindari hubungan seperti menjauhkan diri dari orang lain hingga putus dari orang yang sedang dikencani.

Sedangkan untuk gejala fisik, orang dengan gamofobia bisa mengalami sakit dada, sesak napas, sensasi seperti tersedak, pusing, hiperventilasi, berdebar, berkeringat, gemetar dan mual.

Cara Menangani Gamofobia

Pengidap gamofobia membuat seseorang sulit mendapatkan hubungan yang sesuai dengan keinginannnya. Hal tersebut tidak hanya mengganggu kehidupan percintaan tapi juga hubungan sosialisasi dengan orang lain yang dapat menyebabkan perasaan terisolasi dan kesepian.

Pada akhirnya, hal tersebut akan berdampak serius pada kesehatan menyal dan fisik seseorang. Oleh karenanya, penderita gamofobia dapat melakukan beberapa cara untuk mengatasi ketakutan.

1. Renungkan Masa Lalu

Untuk dapat menangani gamofobia, seseorang harus dapat menerima tentang masa lalunya Cara ini dapat dilakukan dengan meluangkan waktu untuk memikirkan dan merenungkan riwayat hubungan sebelumnya.

2. Pikirkan Rasa Kehilangan Dari Ketakutan