REGIONAL:
Suara.com - Hubungan seks bagi lansia perlu dilakukan dengan hati-hati. Seiring bertambahnya usia, berhubungan seksual tidak sama seperti saat usia 20-an.
Hubungan seks dengan pasangan bisa saja dilakukan sekalipun sudah menginjak usia 80 tahun lebih. Seks dan keintiman masih bisa menjadi bagian berharga dari hidup berumahtangga sampai kapan pun.
Hanya saja, memang perlu penyesuaian dengan kondisi fisik dan kesehatan Anda juga pasangan. Dikutip dari Mayo Clinic, berikut beberapa tips untuk menjaga kehidupan seks yang sehat dan menyenangkan bagi lansia.
1. Bicarakan dengan Pasangan
Meskipun sulit untuk membicarakan seks, berbagi kebutuhan, keinginan, dan kekhawatiran, tapi itu sebenarnya dapat membantu Anda dan pasangan lebih menikmati seks dan keintiman. Tidak apa-apa untuk merasa rentan sehingga tidak sebergairah sata muda.
Bisa jadi, pasangan Anda juga merasakan hal yang sama. Bicaralah satu sama lain atau dengan bantuan terapis.
2. Kunjungi Penyedia Layanan Kesehatan
Penyedia layanan kesehatan dapat bantu mengelola kondisi jangka panjang dan obat-obatan yang memengaruhi kehidupan seks. Jika kesulitan mempertahankan ereksi, beri tahu petugas kesehatan. Masalah ereksi bisa jadi tanda peringatan masalah jantung.
Jika khawatir dengan testosteron, mintalah panduan dari penyedia kesehatan. Beri tahu tentang penggunaan rokok, alkohol, atau obat-obatan terlarang, karena itu dapat memengaruhi kesehatan seksual.
3. Temui Terapis Seks
Seorang terapis mungkin dapat membantu Anda dan pasangan mengetahui masalah kesehatan tertentu. Terapis yang berkualifikasi dapat bantu memahami kebutuhan dan kekhawatiran tentang seks di usia lanjut. Mintalah rujukan dari penyedia layanan kesehatan Anda.
4. Perluas Definisi Tentang Seks
Hubungan intim hanyalah salah satu cara untuk memiliki kehidupan seks yang memuaskan. Menyentuh, berciuman, dan kontak intim lainnya dapat bermanfaat bagi Anda dan pasangan.
Seiring bertambahnya usia, Anda dan pasangan mungkin memiliki kemampuan dan kebutuhan seksual yang berbeda. Bersikaplah terbuka untuk menemukan cara baru untuk menikmati kontak seksual dan keintiman.
5. Ubah Rutinitas
Perubahan sederhana dapat meningkatkan kehidupan seks. Misalnya, ubah waktu berhubungan seks. Cobalah pagi hari, saat tubuh masih terasa segar dan kadar testosteron cenderung lebih tinggi.
Apabila butuh waktu lebih lama bagi Anda atau pasangan untuk terangsang, luangkan lebih banyak waktu untuk aktivitas romantis. Misalnya, cobalah posisi seksual baru atau temukan cara lain untuk terhubung secara romantis dan seksual.
6. Hidup Sehat
Pola hidup sehat bukan hanya agar terhindar dari berbagai oenyakit tidak menular. Tapi juga bermanfaat untuk kehidupan seksual.
Sebaiknya biasakan untuk konsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, jangan minum alkohol terlalu banyak, hindari merokok, berpikir positif, latih rasa syukur, minum banyak air mineral, tidur yang cukup, serta luangkan waktu untuk orang-orang tersayang dan lakukan hobi.
TERPOPULER
