Apa Itu Diet Alkaline? Manfaat, Risiko, dan Menu yang Disarankan

Risiko diet alkaline

Meski bermanfaat, tidak dapat dipungkiri bahwa diet alkali juga memiliki beberapa risiko, terlebih metode diet ini tidak memperhitungkan protein yang memang banyak terkandung dalam makanan yang bersifat basa seperti susu, daging, dan olahannya.

Karena kekurangan protein dalam jangka panjang akan membahayakan tubuh, sebaiknya Anda menggunakan sumber protein hewani lainnya seperti ikan atau ayam tanpa kulit dan memakannya bersama sayur.

Menu diet alkaline

Menu utama pada diet alkaline adalah buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk olahannya. Di samping mengatur pola makan, Anda juga sebaiknya mengurangi minum soda, dan sebagai penggantinya menambahkan lemon atau jeruk nipis pada air putih yang diminum.

Demikian informasi mengenai diet alkaline, sebelum memutuskan untuk melkukannya jangan lupa untuk mencari informasi lebih banyak lagi!

Kontributor : Hillary Sekar Pawestri