5 Cara Menurunkan Berat Badan yang Lebih Sehat, Jangan Diet Ekstrem!

4. Mengonsumsi buah-buahan

Buah dikenal sebagai sumber vitamin yang banyak sehingga mampu membantu menurunkan berat badan. Buah-buahan ini bisa dijadikan pengganti camilan yang lebih sehat.

5. Tidur cukup

Begadang bisa bermanfaat buruk bagi tubuh bahkan membuat berat badan sulit turun. Berdasarkan penelitian di Sleep Research Society, dikatakan bahwa seseorang yang kurang tidur akan mempunyai risiko kenaikan berat badan yang lebih besar.

Jam tidur berantakan memang akan menggangu kerja hormon yang berujung pada pola makan tidak teratur. Jadi, sebaiknya usahakan cukup tidur jika ingin menurunkan berat badan.

Itulah sejumlah cara menurunkan berat badan dengan lebih sehat. Hindari diet ekstrem karena hal itu bisa berdampak buruk bagi tubuh.