Infografis
2. Makan Bergizi dan Minum Air Cukup
Penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of American College of Nutrition menyebutkan bahwa konsumsi jamur dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Orang yang makan jamur shitake yang dimasak setiap hari selama satu bulan menunjukkan adanya peningkatan produksi sel limfosit T yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
3. Cukup Istirahat
Pastikan cukup tidur setiap malam sebagai salah satu cara mencegah tertular penyakit, termasuk flu. Tidur cukup akan membantu tubuh mengisi ulang stamina untuk keesokan hari. Dengan demikian, tubuh bisa lebih kebal dari berbagai macam penyakit.
4. Olahraga
Olahraga membantu tidur lebih nyenyak, meningkatkan metabolisme, membakar kalori, mencegah kelebihan berat badan, dan meningkatkan mood sehingga pada akhirnya ikut meningkatkan stamina tubuh.
5. Jangan Sentuh Wajah
Virus flu memasuki tubuh melalui lapisan mukosa di mata, hidung, dan mulut.
Itu sebabnya, tidak dianjurkan untuk menyentuh wajah Anda karena tidak tahu apakah di tangan terdapat virus penyebab batuk atau pilek.
Baca Juga: Timnas Prancis Ingin Bungkam Mulut Pedukung Argentina di Final Piala Dunia 2022
6. Gunakan Masker
