Infografis
Alih-alih membayangkan hasil negatif, visualisasikan skenario positif dan fokus pada solusi potensial. Hargai momen saat ini karena itu dapat membantu mengalihkan fokus Anda dari kecemasan di masa depan.
Rumination
Ini adalah tipe overthinking di mana Anda berulang kali memutar ulang peristiwa atau percakapan masa lalu dalam pikiran Anda dan mengarah ke siklus emosi negatif.
Untuk menghadapi situasi ini, temukan hobi atau hal menyenangkan untuk dilakukan dan alihkan perhatian Anda dari pikiran yang berulang. Meditasi juga bisa membantu menenangkan pikiran.
Selain itu, Anda juga bisa curhat pada orang terdekat dan terpercaya atau melakukan konseling untuk mengatasi overthinking.
