Infografis
Melansir Kids Health, suasana hati tidak stabil saat menstruasi disebut dengan sindrom pramenstruasi alias PMS. Kondisi ini umumnya bisa membuat perempuan hanya ingin bersembunyi di balik tempat tidurnya dan menutup selimut hingga ujung kepala.
Kerap kali gejala PMS berupa perasaan depresi ekstrim dan keputusasaan. Selain itu pendarahan hebat dan ketidaknyaman fisik saat menstruasi di hari pertama juga bisa mempengaruhi mood, dari mulai nyeri kram perut.
Untuk meredakan berbagai gejala PMS ini bisa dibantu dengan konsumsi makanan bergizi seimbang, dari mulai konsumsi buah dan sayuran segar serta mengurangi makanan olahan seperti keripik dan kerupuk.
Untuk meredakan kram perut bisa diatasi dengan olahraga teratur, yang juga bisa menikmatkan mood sehingga lebih baik.
