Infografis
Suara.com - Rambut rontok menjadi salah satu masalah yang sering kali dihadapi banyak orang. Permasalahan ini dapat mengurangi rasa percaya diri karena dianggap dapat mengganggu penampilan, seperti kulit kepala yang terlihat botak dan helai rambut yang terjatuh di pakaianmu.
Namun, kamu tidak harus melakukan serangkaian perawatan menggunakan bahan-bahan kimia untuk mengatasi kebotakan karena rambut rontok. Ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu untuk menumbuhkan rambut secara alami agar rambut kembali tebal, sehat, dan berkilau.
Menyadur dari Times of India, berikut ini makanan yang bisa menumbuhkan rambut secara alami.
1. Telur
Telur menjadi salah satu makanan yang bisa dikonsumsi untuk menumbuhkan rambut. Pasalnya, telur merupakan sumber protein yang penting karena folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein.
Jika tubuh kekurangan protein, makan menyebabkan rambut rontok dan menipis. Selain itu, telur juga mengandung vitamin B yang berperan dalam produksi keratin dan protein struktural yang menyusun rambut. Kandungan biotin dalam telur juga dapat membantu untuk menumbuhkan rambut yang kuat dan sehat.
2. Kacang dan Biji-bijian
Kacang dan biji-bijian, seperti kenari dan kacang almond merupakan makanan yang kaya akan nutrisi. Makanan ini kaya akan vitamin E, seng (Zinc), asam lemak omega-3, dan selenium yang penting untuk kesehatan rambut.
Kandungan Vitamin E dalam kacang dan biji-bijian merupakan antioksidan yang mampu melindungi folikel rambut dari stres oksidatif yang bisa menyebabkan rambut cepat rontok. Kemudian, kandungan seng dalam biji-bijian dapat menumbuhkan dan memperbaiki jaringan rambut.
Baca Juga: Murah Meriah, Rangkaian Produk Viva Terbaik Atasi Rambut Rontok
3. Ikan Berlemak
