Infografis
2. Fokus pada area tubuh yang paling banyak digunakan. Jika Anda berlari, lakukan peregangan pada kaki dan pinggul. Jika Anda mengangkat beban, lakukan peregangan pada lengan dan bahu.
3. Tarik napas dalam-dalam dan perlahan. Pernapasan dalam membantu tubuh melepaskan ketegangan dan stres.
4. Minum air putih membantu tubuh terhidrasi dan mengantarkan oksigen ke otot.
