7. Daging Merah (Steak)
Mengandung niasin (vitamin B3) yang membantu meningkatkan libido dan stamina. Namun, sebaiknya pilih daging yang rendah lemak.
8. Jahe
Meningkatkan sirkulasi darah dan kesehatan pembuluh arteri, jahe bisa menjadi pilihan baik sebelum bercinta.
8. Bit
Mengandung nitrat yang dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke organ vital, mendukung stamina seksual.
9. Madu
Madu memiliki sifat afrodisiak dan memberikan energi dari gula alami, yang bermanfaat untuk stamina secara keseluruhan.
Tips Tambahan
Selain mengonsumsi makanan tersebut, beberapa tips tambahan untuk menjaga stamina di ranjang meliputi:
- Menjaga berat badan ideal.
- Rutin berolahraga untuk meningkatkan kebugaran fisik.
- Menghindari kebiasaan merokok dan paparan asap rokok.
- Memastikan tidur yang cukup untuk pemulihan tubuh.
Dengan mengintegrasikan makanan-makanan ini ke dalam diet Anda serta menjaga gaya hidup sehat, Anda dapat meningkatkan stamina dan daya tahan saat berhubungan intim.
