Infografis
4. Air Lemon Panas dan Penurunan Berat Badan
Beberapa orang percaya bahwa air lemon panas dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut Simon, jika air lemon dikonsumsi sebagai pengganti minuman tinggi kalori, seperti kopi manis atau minuman bersoda, hal ini memang dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi lemon dan buah jeruk lainnya dapat membantu menstabilkan gula darah dan dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Namun, bukti ilmiah mengenai efek air lemon panas secara langsung terhadap metabolisme atau penurunan berat badan masih sangat terbatas.
Meski air lemon panas dapat memberikan manfaat bagi hidrasi dan mengandung vitamin C, klaim bahwa minuman ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, atau membantu menurunkan berat badan secara signifikan masih belum didukung oleh bukti ilmiah yang kuat.
Ahli nutrisi menyarankan agar masyarakat tidak mengandalkan air lemon sebagai solusi utama untuk kesehatan dan tetap menjaga pola makan yang seimbang.
