Infografis
1. Meningkatkan energi
Mengonsumsi kurma dapat meningkatkan energi dengan cepat. Hal ini disebabkan oleh kandungan fruktosa alami yang mudah diserap oleh tubuh, sehingga memberikan dorongan energi instan.
Manfaat ini sangat berguna untuk mengatasi kelelahan atau saat tubuh membutuhkan energi tambahan, seperti setelah berolahraga.
2. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Kurma adalah salah satu buah yang kaya akan serat dan karbohidrat kompleks. Kandungan seratnya yang tinggi membantu melancarkan pencernaan serta mencegah dan mengatasi sembelit.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa kurma dapat mendukung keseimbangan jumlah bakteri baik (probiotik) di dalam usus, sehingga kesehatan saluran pencernaan tetap terjaga dan terlindungi dari berbagai gangguan kesehatan.
3. Mengontrol kadar gula darah
Meskipun memiliki rasa manis dan mengandung gula dalam jumlah cukup tinggi, kurma tetap aman bagi penderita diabetes. Ini karena kurma memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba.
Selain itu, berkat kandungan antioksidannya, kurma membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin.
Baca Juga: 7 Kurma yang Paling Enak di Dunia, dari Kurma Nabi hingga Rasa Madu
Namun, untuk menjaga kesehatan, disarankan agar konsumsi kurma tidak disertai dengan asupan gula tambahan dari makanan atau minuman manis lainnya.
