Infografis
Suara.com - Mudik merupakan salah satu momen yang sangat ditunggu menjelang Lebaran. Perjalanan pulang ke kampung halaman selalu terasa istimewa karena segera berkumpul kembali dengan orang tua dan sanak saudara.
Namun, perjalanan mudik juga memiliki tantangan tersendiri. Mulai dari arus mudik yang padat hingga macet, sampai mabuk perjalanan kerap menjadi permasalahan umum yang sering dihadapi saat mudik.
Mabuk perjalanan merupakan salah satu kejadian yang paling tidak enak dan sebisa mungkin ingin dihindari oleh para pemudik. Mabuk perjalanan atau motion sickness terjadi akibat ketidaksesuaian informasi yang diterima otak dari mata dan telinga bagian dalam. Gejala yang timbul bisa berupa mual, pusing, muntah, dan keringat dingin.
Penyebab Mabuk Perjalanan
Mabuk perjalanan merupakan kondisi yang dapat terjadi pada siapa saja. Kondisi ini terjadi karena ketidakmampuan otak dalam menerima campuran sinyal yang berbeda dari beberapa anggota tubuh.
Selama berada dalam perjalanan, seluruh bagian tubuh memang akan merasakan gerakan yang sama, tetapi sebetulnya setiap anggota tubuh memberikan respons yang berbeda. Misalnya, mata bergerak melihat jalanan dan pepohonan yang dilewati. Sedangkan otak dan persendian merasakan bahwa tubuh sedang berada dalam posisi diam.
Sinyal-sinyal berbeda ini yang dikirim ke otak, tetapi otak tidak dapat memproses sinyal tersebut. Hal ini membuat reaksi otak menjadi kacau dan kebingungan. Alhasil, timbul keluhan mabuk perjalanan seperti mual, pusing, dan muntah.
Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan, di antaranya mulai dari kurang beristirahat, perubahan hormonal, hingga mengalami kondisi tertentu, seperti kehamilan dan menstruasi. Melakukan multitasking, misalnya bermain gadget dan membaca buku di dalam kendaraan juga bisa meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
Tips Mencegah Mabuk Perjalanan selama Mudik
Baca Juga: Puncak Arus Mudik, Penumpang Bus Naik Hampir 100 Persen
Mengutip laman Halodoc, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mencegah mabuk perjalanan selama mudik.
1. Atur pola makan
Sebelum melakukan perjalanan, hindari mengonsumsi makanan berat karena bisa meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Sebagai gantinya, pilihlah camilan untuk mengisi perut.
2. Posisi Duduk yang Tepat
Hindari mabuk perjalanan dengan memilih posisi duduk yang tepat. Pilih posisi duduk yang membuat mata leluasa memandang lurus searah jalan dan minim guncangan.
3. Istirahat yang cukup
Sebelum berangkat, pastikan Anda sudah tidur cukup selama 7-8 jam. Jika di tengah perjalanan merasa lelah, menepilah terlebih dahulu dan beristirahat.
4. Jangan melakukan beberapa hal bersamaan
Hindari melakukan multitasking, seperti bermain gadget dan membaca buku. Hal ini bisa semakin mengacaukan sinyal otak, sehingga risiko mabuk perjalanan semakin tinggi.
5. Hirup Udara Segar
AC mobil terkadang dapat membuat pusing, apalagi jika bercampur dengan pewanginya. Untuk mengatasi ini buka jendela mobil dan hiruplah udara segar. Hembusan angin dapat membuatmu merasa lebih tenang dan mengurangi rasa pusing. Tetapi kamu tidak perlu membuka jendela lebar-lebar, sebab ini justru dapat membuat masuk angin dan bertambah pusing.
6. Gunakan aromaterapi
Aroma tertentu, seperti peppermint juga dapat membantu mengurangi rasa mual dan pusing. Kamu bisa gunakan aromaterapi peppermint sebagai pengharum mobil, atau hirup ketika mulai merasa mual. Selain itu mengunyah permen mint juga dapat menenangkan tubuh dan aromanya bisa meredakan pusing.
7. Konsumsi obat anti mabuk perjalanan
Konsumsi obat anti mabuk perjalanan bisa dilakukan sebelum atau sesudah gejala muncul. Namun, agar lebih ampuh, sebaiknya konsumsi obat ini 1–2 jam sebelum perjalanan, terutama jika kamu memiliki riwayat mabuk perjalanan.
Itulah beberapa tips yang bisa diterapkan untuk mengatasi mabuk perjalanan.
Kontributor : Rizky Melinda
