Infografis
Wortel dan tomat masuk ke dalam daftar sayuran pencegah kanker. Kedua jenis sayuran ini dapat membantu mengurangi risiko terjadinya kanker prostat dan kanker paru-paru.
3. Ikan
Beberapa penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi beberapa porsi ikan setiap minggunya dapat menurunkan risiko kanker.
Lebih lanjut, sebuah studi besar menyebutkan bahwa konsumsi ikan yang lebih banyak dapat menurunkan risiko kanker pada saluran pencernaan.
Ikan seperti salmon hingga kembung memiliki nutrisi penting seperti vitamin D dan asam lemak omega-3 yang sering diyakini dapat menurunkan risiko kanker.
4. Buah dengan Antioksidan Tinggi
Beberapa buah dengan kandungan antioksidan tinggi seperti kelompok sitrus, yaitu jeruk, lemon, dan jeruk nipis mengandung senyawa yang berperan dalam mencegah kanker.
Buah-buahan lain yang dipercaya dapat menekan risiko kanker meliputi blackberry, blueberry, raspberry, strawberry, apel, ceri, dan anggur.
5. Olahan Susu
Baca Juga: Benjolan di Payudara Tak Selalu Kanker! Dokter Ungkap Fakta Penting yang Wajib Diketahui Wanita
Beberapa jenis olahan susu dapat menurunkan risiko kanker usus besar. Manfaat ini diperoleh dari produk susu fermentasi karena kandungan asam lemak baik, vitamin, dan linoleic acid yang tinggi.
