Infografis
Langkah-Langkah Menjaga Kesehatan Kolesterol Selain Makanan
Meski makanan memainkan peran penting, namun hasil terbaik akan dicapai jika Anda menggabungkannya dengan gaya hidup sehat secara menyeluruh.
Berikut beberapa tips tambahan:
-Olahraga rutin: Lakukan minimal 30 menit aktivitas fisik setiap hari.
-Kurangi konsumsi lemak trans dan jenuh: Hindari gorengan, makanan cepat saji, dan makanan olahan.
-Berhenti merokok dan batasi alkohol.
-Cek kolesterol secara rutin, terutama bagi yang memiliki riwayat keluarga dengan penyakit jantung.
-Mengelola kadar kolesterol bukan hanya tanggung jawab orang tua atau penderita penyakit jantung.
Setiap orang, terutama yang hidup di era modern penuh makanan instan, perlu menjaga asupan hariannya agar tetap sehat dan terhindar dari risiko penyakit serius.
Baca Juga: 6 Manfaat Makan Telur Setiap Hari untuk Kesehatan, Bukan Cuma Bikin Kenyang
Dengan memasukkan 7 makanan penurun kolesterol di atas dalam menu harian Anda, maka langkah awal menuju hidup yang lebih sehat dan jantung yang lebih kuat sudah Anda mulai.
Mulailah dari langkah kecil: sarapan oatmeal, menambahkan alpukat ke dalam roti Anda, atau mengganti camilan dengan kacang-kacangan.
Konsistensi adalah kunci utama. Yuk, mulai hidup sehat dari sekarang!
