Infografis
Suara.com - Memulai kebiasaan lari bagi seseorang dengan berat badan berlebih tentu bukan perkara mudah. Tak hanya memerlukan motivasi tinggi, perlengkapan yang tepat juga menjadi kunci utama agar latihan tetap aman dan nyaman.
Salah satu hal terpenting adalah pemilihan sepatu lari yang sesuai. Dokter Tirta, seorang dokter sekaligus influencer gaya hidup sehat sering menekankan pentingnya memilih sepatu yang memiliki bantalan tebal, stabilitas tinggi, dan daya serap guncangan yang baik, terutama untuk pelari dengan berat badan di atas rata-rata.
Sepatu lari untuk orang obesitas harus mampu mengurangi tekanan pada sendi lutut, tumit, dan pergelangan kaki. Bantalan empuk dan sol luar yang kuat sangat membantu meminimalkan risiko cedera, sekaligus meningkatkan kenyamanan selama berlari.
Dari sekian banyak pilihan di pasaran, ada lima sepatu lari yang direkomendasikan oleh Dokter Tirta karena performa dan kenyamanannya terbukti cocok untuk pelari bertubuh besar.
Berikut inilah 5 sepatu pilihan terbaik untuk pelari obesitas dari brand lokal maupun internasional.
1. New Balance Fresh Foam Arishi v4 Men's Running Shoes
Fresh Foam Arishi v4 adalah salah satu varian dari New Balance yang sering digunakan pelari berbadan besar karena kombinasi bantalan yang empuk, desain yang mendukung pergerakan kaki, dan bobot sepatu yang tetap ringan.
Bagian upper sepatu ini terbuat dari engineered mesh untuk sirkulasi udara yang baik, sedangkan bagian midsole-nya menggunakan teknologi Fresh Foam yang terkenal empuk dan adaptif. Outsole berbahan karet dengan pola traksi untuk cengkeraman maksimal.
Banyak yang merekomendasikan Arishi v4 ini untuk pelari obesitas karena sepatu ini mampu menyerap benturan dengan sangat baik di setiap langkah. Tidak hanya itu, sepatu ini juga memiliki tampilan elegan dan tidak bulky, sehingga bisa digunakan untuk lari atau kasual sehari-hari.
2. Unerd Sombra Sneaker Casual Sport Running
Meski lebih dikenal sebagai sepatu sport casual, Unerd Sombra ternyata cukup tangguh untuk digunakan oleh pelari dengan berat badan lebih. Dengan outsole tebal dan desain ergonomis, sepatu ini mampu mendukung aktivitas berlari ringan maupun jalan cepat.
Baca Juga: DNA Juara, Harga Merakyat: 5 Sepatu Lari Adidas Termurah dan Terbaik Edisi Juli 2025
Bagian atas sepatu berbahan knit stretch yang fleksibel dan tidak menyebabkan lecet, sedangkan solnya cukup tebal dengan EVA foam yang ringan namun kokoh. Desain slip-on juga memudahkan pemakaian, terutama bagi pemula.
Sepatu ini cocok untuk pelari pemula bertubuh besar yang belum berlari intens. Meski bukan sepatu lari profesional, daya topang dan kenyamanannya cukup baik. Sepatu ini termasuk sepatu ringan yang tetap stabil saat menapak.
3. Mills Shoes Enermax Cushion EL
Mills yang dikenal sebagai produsen perlengkapan olahraga lokal juga menawarkan sepatu lari dengan bantalan maksimal yaitu Enermax Cushion EL. Sepatu ini dirancang untuk aktivitas lari intens dengan perlindungan ekstra pada tumit dan lengkungan kaki.
Sepatu ini menggunakan kombinasi mesh dan bahan sintetis berkualitas tinggi pada bagian atas, sehingga memungkinkan sirkulasi udara tetap optimal. Midsole-nya dilengkapi teknologi Enermax Cushion yang memberikan kenyamanan tinggi dan perlindungan terhadap tekanan berat tubuh.
Kenyamanan sepatu ini patut diacungi jempol, terutama di bagian tumit yang sangat empuk. Banyak pengguna dengan berat badan lebih dari 85 kg merasa aman saat berlari menggunakan sepatu ini. Desainnya juga sporty dan cukup stylish untuk dipakai kasual.
4. Ortuseight Hyperblast 2.0
Ortuseight sebagai brand lokal Indonesia juga menghadirkan solusi bagi pelari bertubuh besar melalui Hyperblast 2.0. Sepatu ini dirancang khusus dengan teknologi OrtSoft Foam untuk memberikan bantalan maksimal dan daya dorong yang ringan saat berlari.
Bagian atas sepatu menggunakan engineered mesh yang lentur namun kuat, sedangkan insole-nya memakai bahan Ortholite yang mendukung kenyamanan jangka panjang. Midsole dilengkapi teknologi OrtSoft Foam yang menyerap guncangan dengan baik.
Hyperblast 2.0 menjadi salah satu pilihan lokal dengan harga terjangkau yang tidak mengorbankan performa. Banyak pengguna menyukai bobot sepatu yang ringan namun tetap kokoh menopang tubuh saat lari. Sepatu ini pun dinilai responsif, empuk, dan cocok digunakan baik untuk lari jarak pendek maupun latihan harian di treadmill.
5. Asics Novablast 4
Asics Novablast 4 hadir dengan desain futuristik dan teknologi midsole FF BLAST PLUS ECO terbaru yang memberikan sensasi lari seolah melayang.
Sepatu ini memiliki struktur busa yang sangat empuk, membuatnya ideal untuk pelari berbobot besar karena mampu meredam tekanan dari tubuh ke kaki secara optimal.
Upper sepatu ini terbuat dari jacquard mesh yang ringan dan sangat breathable, membantu sirkulasi udara agar kaki tetap sejuk saat berlari. Bagian midsole menggunakan bahan busa FF BLAST PLUS ECO yang 20% berasal dari bahan daur ulang, sedangkan outsole-nya dilapisi karet AHAR Plus yang terkenal awet dan anti selip.
Banyak pelari berat badan di atas 90 kg mengaku bahwa Novablast 4 ini memberikan kenyamanan maksimal saat digunakan untuk lari jarak jauh. Meski ringan, bantalan sepatu ini sangat responsif dan mendukung stabilitas di setiap langkah. Sepatu ini pun cocok untuk pelari pemula maupun pelari harian yang ingin mengurangi tekanan pada persendian.
Kontributor : Dea Nabila
