Infografis
Suara.com - Siapa sangka, minuman yang akrab di lidah masyarakat Indonesia ini ternyata menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan.
Manfaat minum teh tidak hanya sekadar menyegarkan, tetapi juga menjadi solusi efektif untuk berbagai masalah kesehatan, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga melawan zat berbahaya dalam tubuh.
Teh, minuman yang mudah dijumpai dengan cita rasa yang nikmat, dikenal kaya akan senyawa aktif yang baik untuk tubuh. Bagi Anda yang membutuhkan asupan kafein namun tidak menyukai kopi, teh bisa menjadi alternatif yang tepat. Kandungan kafeinnya yang lebih ringan tetap bisa memberikan sensasi energi tanpa efek samping berlebihan. Namun, jauh lebih dari itu, sebuah penelitian ilmiah terkini mengungkapkan bahwa manfaat minum teh secara rutin dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang.
Salah satu manfaat utama dari minum teh adalah kemampuannya melawan zat berbahaya dalam tubuh. Teh mengandung antioksidan tinggi yang berperan penting dalam menangkal radikal bebas, yaitu zat berbahaya yang muncul dari proses metabolisme tubuh dan dapat merusak sel-sel. Dengan begitu, konsumsi teh secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan sel dari kerusakan.
Selain itu, bagi mereka yang sedang berjuang menurunkan berat badan, teh bisa menjadi pendamping yang ideal. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa kandungan dalam teh dapat membantu menghambat penyerapan lemak dan membakar kalori lebih banyak, terutama saat berolahraga. Namun, perlu diingat, agar manfaatnya optimal, teh harus dikonsumsi tanpa tambahan gula berlebihan.
Teh juga memiliki khasiat luar biasa untuk kesehatan kulit. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam secara teratur dapat menurunkan risiko kanker kulit. Tentu, ini menjadi kabar baik bagi masyarakat yang aktif di luar ruangan dan sering terpapar sinar matahari.
Kemudian, bagi mereka yang khawatir akan penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer, teh hijau bisa menjadi pilihan. Polifenol yang terdapat di dalamnya berperan penting dalam melindungi sel-sel otak dari kerusakan, sehingga berpotensi menurunkan risiko Alzheimer.
Tidak berhenti sampai di situ, manfaat minum teh harian juga dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2. Mengonsumsi teh hitam setiap hari terbukti efektif dalam mengendalikan gula darah setelah makan.
Bagi penderita insomnia ringan hingga sedang, penelitian menunjukkan bahwa teh herbal, seperti kamomil, dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Terakhir, bagi mereka yang sering mengalami masalah pencernaan seperti mual, maag, atau kembung, teh herbal tanpa kafein dapat menjadi obat alami yang manjur.
Namun, bagi Anda yang memiliki masalah perut sensitif, sebaiknya hindari teh berkafein karena dapat memicu ketidaknyamanan. Dengan segudang manfaat minum teh bagi kesehatan, menjadikannya bagian dari rutinitas harian bisa menjadi investasi terbaik untuk kesehatan jangka panjang. (Antara)
