Sulit Tidur? Coba 8 Minuman Sehat Ini untuk Mengatasi Insomnia

6. Smoothies Kacang Almond

Magnesium dalam almond membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan produksi hormon tidur seperti melatonin.

7. Teh Lavender

Dikenal dengan efek relaksasi dan penurunan kecemasan, teh lavender membantu memperbaiki kualitas tidur.

8. Air Kelapa

Mengandung magnesium dan kalium yang membantu merilekskan otot dan pikiran, sehingga membantu tidur lebih nyaman.

Minuman-minuman ini dapat dikonsumsi menjelang waktu tidur untuk membantu relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur. Jika masalah tidur berlanjut, disarankan konsultasi dengan tenaga medis.