-
Susu tinggi protein dan kalori efektif meningkatkan berat badan orang dewasa.
-
Pilihan susu tersedia dalam varian sapi, kambing etawa, hingga bebas laktosa.
-
Beberapa produk juga berfungsi menjaga daya tahan tubuh dan massa otot.
Suara.com - Berat badan di bawah rata-rata tak hanya menurunkan rasa kepercayaan diri, tetapi juga berisiko menurunkan daya tahan tubuh dan membuat cepat lelah.
Meningkatkan berat badan pun tak hanya dengan cara memperbaiki pola makan, tetapi mengonsumsi susu khusus juga bisa jadi solusi yang jitu.
Sebab, beberapa jenis susu memiliki kandungan kalori dan protein yang lebih tinggi sehingga mampu menaikkan berat badan pada orang dewasa.
Berikut ini, 7 rekomendasi susu yang bisa menaikkan berat badan orang dewasa yang biasa dijual di apotek.
1. Appeton Weight Gain Adult
Appeton Weight Gain Adult sudah lama menjadi susu primadona untuk orang dewasa yang sedang fokus menaikkan berat badan secara bertahap dan sehat.
Sebab, susu ini mengandung protein tinggi, asam amino esensial, serta multivitamin yang merangsang nafsu makan dan memperbaiki jaringan otot.
Cara minumnya, Anda cukup ambil 3-4 sendok makan susu Appeton Weight Gain Adult dicampur air hangat, lalu minum 2-3 kali sehari atau 1 jam setelah makan.
- Harga: Rp431.000 - Rp795.000.
2. Indoprima Full Cream
Indoprima Full Cream bisa jadi pilihan yang tepat untuk menambah berat badan pada orang dewasa dengan budget terbatas.
Meski harganya ekonomis, kandungan lemak dan kalori dari susu sapi murninya sangat efektif untuk menaikkan berat bada.
Baca Juga: Tips Menghindari Beli Motor Bekas Kena Banjir Rob, Cek Dulu 5 Bagian Berikut
Selain itu, susu ini juga tinggi kalsium dan lemak yang membantu meningkatkan nafsu makan dan mencegah tubuh agar tidak mudah lemas.
Anda cukup minum susu ini 2 kali sehari setelah makan secara rutin untuk menaikkan berat badan.
- Harga: Sekitar Rp44.000.
3. Skygoat Susu Kambing Etawa
Jika Anda alergi minum susu sapi, Anda bisa minum Skygoat Susu Kambing Etawa yang praktis dan kaya nutrisi ini.
Sebab, struktur molekul lemak susu ini lebih kecil sehingga gampang diserap tubuh.
Selain itu, konsumsi susu kambing ini juga bagus untuk pencernaan dan daya tahan tubuh.
Cara minumnya, Anda cukup seduh 1 sachet susu kambing ini dengan air hangat dan aduk merata.
- Harga: Sekitar Rp 31.000/dos.
4. Gomars Susu Kambing Etawa
Masih dari kategori susu kambing, Gomars juga cocok buat Anda yang tidak terlalu suka bau khas susu kambing karena tersedia dalam rasa Cokelat, Stroberi, hingga Vanila.
Susu kambing ini juga tinggi kalori dibanding susu sapi, sehingga ampuh membentuk massa otot dan meningkatkan nafsu makan secara alami.
Cara minumnya, Anda cukup larutkan 2 sendok makan susu kambing ini ke dalam air hangat.
- Harga: Sekitar Rp 30.000 per bungkus.
5. Boost Optimum
Boost Optimum yang merupakan produk susu dari Nestle ini bukan sekedar bisa menaikkan berat badan, tapi juga menjaga tubuh tetap fit karena mengandung probiotik dan serat pangan.
Selain itu, susu ini mengandung 50% Whey Protein yang gampang diserap tubuh.
Ada pula kandungan probiotik untuk pencernaan dan 26 jenis vitamin/mineral.
Cara minumnya, cukup ambil 5 sendok makan susu ini dan dicampur 180ml air serta minumlah 2 kali sehari setelah makan atau sebagai camilan.
- Harga: Mulai dari Rp 118.000 per kaleng.
6. Goldsure by Ensure
Goldsure by Ensure tak hanya bisa menaikkan berat badan, tetapi juga direkomendasikan untuk orang dewasa atau lansia yang baru sembuh dari sakit agar nutrisinya cepat terpenuhi kembali.
Sebab, susu ini memiliki kandungan yang lengkap, mulai dari Omega 3 & 6, hingga berbagai vitamin.
Susu ini memang fokus pada kesehatan otot dan daya tahan tubuh.
Cara minumnya, cukup ambil 6 sendok makan susu ini dan dilarutkan dalam 200ml air hangat, serta minumlah 2 kali sehari.
- Harga: Mulai dari Rp 134.500 per kaleng.
7. Peptisol
Selain bisa membantu menaikkan berat badan, Peptisol biasanya digunakan oleh orang yang butuh asupan protein ekstra, seperti atlet atau orang dalam masa penyembuhan luka pasca-operasi.
Sebab, susu ini tinggi protein whey, mengandung lemak baik (MCT), bebas laktosa, dan bebas gluten sehingga aman bagi perut sensitif.
Namun, Anda disarankan konsultasi dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi susu Peptisol untuk menaikan berat badan.
- Harga: Mulai dari Rp 79.000 (kemasan 189g).
