Cara Mencegah DBD Sejak Dini, Terapkan 5 Kebiasaan Sederhana Ini

Suara.com - Mengetahui cara mencegah DBD merupakan hal penting, mengingat penyakit ini masih menjadi salah satu momok yang ditakuti masyarakat.

Demam Berdarah Dengue (DBD) sendiri merupakan penyakit yang kerap menjadi ancaman di sejumlah wilayah Indonesia.

Penyakit ini disebabkan oleh gigitan nyamuk Aedes aegypti betina dan Aedes albopictus yang telah terinfeksi virus dengue.

Kementerian Kesehatan RI mencatat lebih dari 56.000 kasus DBD dengan 250 kematian hingga Mei 2025 silam.

Di Tasikmalaya, tercatat sebanyak 607 orang positif DBD sepanjang Januari hingga September. Sementara itu, RSUD Kota Batam mencatat 79 kasus selama tahun 2025.

Mengacu pada informasi dari laman Ayo Sehat Kemenkes, berikut beberapa kebiasaan sederhana yang dapat dilakukan untuk mencegah DBD.

1. Memakai Pakaian Tertutup

Untuk mencegah gigitan nyamuk penyebab DBD, gunakan pakaian tertutup seperti kaus atau kemeja lengan panjang serta celana panjang berbahan tipis saat beraktivitas di luar rumah.

Jika berada di daerah dengan suhu lebih dingin, kamu bisa menggunakan bahan seperti denim atau wol sebagai perlindungan tambahan dari gigitan nyamuk.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Meningkatkan daya tahan tubuh menjadi langkah penting untuk membantu mencegah DBD.

Perbanyak konsumsi makanan bergizi, terutama yang kaya vitamin D seperti salmon, tuna, sarden, kuning telur, daging merah, serta buah-buahan seperti apel dan pisang.

Selain itu, lakukan olahraga atau aktivitas fisik secara rutin minimal 30 menit setiap hari, serta pastikan istirahat dan tidur yang cukup.

3. Mengoleskan Lotion Anti-Nyamuk

Langkah sederhana lainnya adalah menggunakan lotion anti-nyamuk. Pastikan memilih produk yang telah terdaftar di BPOM dan tidak mengandung zat berbahaya.