7 Makanan Pemicu Munculnya Jerawat

Jerawat adalah salah satu gangguan pada kulit yang menyebabkan munculnya infeksi dikarenakan produksi minyak yang berlebihan dan menyumbat pori-pori kulit, terutama di wajah dan punggung. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menyembuhkan jerawat, kalian bisa mulai dari menggunakan obat jerawat sampai pergi ke dokter kecantikan untuk menyembuhkan jerawat kalian.

Apabila berbagai pengobatan tidak dapat mengurangi kondisi jerawat kalian, sudah saatnya kalian untuk melihat dari faktor penyebab munculnya jerawat. Umumnya, jerawat dapat disebabkan berbagai hal baik itu karena faktor keturunan, lingkungan yang kotor ataupun faktor makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Ada beberapa makanan yang dapat memancing munculnya jerawat atau bahkan memperparah dan memperbanyak jerawat pada wajah atau punggung kalian. Apa saja makanan itu? Dikutip dari situs Yahoo!life, berikut adalah makanan-makanan pemicu jerawat pada kulit kalian:

1. Kedelai

Salah satu makanan pertama yang menyebabkan jerawat yaitu adalah kedelai. Nyatanya kedelai dapat menyebabkan jerawat karena kandungan estrogen tumbuhan alami di dalamnya.

Menurut ahli kecantikan sekaligus pendiri klinik jerawat bernama Skin Salvation di New York, Kimberly Yap Tan berkata bahwa, fitoestrogen dalam kedelai dapat meniru kadar estrogen alami dan membuang hormone kalian. Mulai sekarang, kalian dapat teliti makanan yang kalian konsumsi, apakah makanan tersebut mengandung kedelai atau tidak apabila kalian ingin mencegah timbulnya jerawat di wajah kalian.

2. Kopi

Secangkir kopi tentunya dapat memberikan energi seharian penuh, namun kopi juga dapat memperburuk kondisi jerawa juga lho. Menurut Yap Tan, biji kopi mengandung asam organik yang meningkarkan kadar kortisol. Nah, kortisol ini dikenal juga sebagai hormon peningkat stress dan merangsang peradangan.

Apabila kalian ingin menghilangkan jerawat di wajah kalian, kurangilah konsumsi kopi atau menggantinya dengan kafein lain seperti teh atau cokelat.

3. Roti

Jika kalian sering jerawatan, maka roti merupakan pilihan sarapan yang kurang baik bagi kalian. Menurut Yap Tan, roti mengandung gandum yang dapat menyebabkan peradangan pada kulit kalian. Selain itu, roti yang kalian konsumsi ketika sarapan umumnya mengandung gula, kedelai dan juga susu yang dapat menyebabkan jerawat.

Maka dari itu, kalian dapat mengurangi konsumsi roti dan menggantinya dengan sarapan pagi lainnya untuk menghindari semakin banyaknya jerawat di wajah dan punggung kalian.

4. Susu Sapi

Susu Sapi nyatanya tidak terlalu bagus untuk kulit. Terdapat penelitian terbaru berdasarkan American Academy of Dermatology menyatakan bahwa terdapat hubungan antara konsumsi susu sapi dengan jerawat. Menurut pendiri Eleven Eleven Wellness Center, Dr. Frank Lipman, susu sapi dapat menyebabkan lonjakan hormon penghasil jerawat tertentu.

Apabila kalian memiliki masalah dengan jerawat, Dr. Frank Lipman menganjurkan untuk mengganti konsumsi susu sapi dengan susu almond atau susu beras.

5. Gula

Menurut Dr. Frank Lipman, gula dapat menyebabkan jerawat dikarenakan sifat gula yang pro-inflmasi atau dapat meningkatkan respon peradangan. “Jerawat dianggap sebagai kondisi peradangan pada kulit dan seseorang dengan kulit berjerawat harus mengikut diet anti-inflamasi” tegas Lipman.

Untuk mengurangi jerawat di wajah kalian, mulailah mengurangi konsumsi gula. Sebagai pengganti gula, kalian dapat menggunakan madu atau sirup maple sebagai pemanis dalam makanan atau minuman kalian.

6. Minyak Kelapa

Menurut Yap Tan, minyak kelapa dapat menyebabkan jerawat dan peradangan pada kulit. “Minyak kelapa tidak hanya menyumbat pori-pori di sekitar mulut saja, tetapi juga menyebabkan peradangan di sekitar pipi dan rahang” ucap Yap Tan. 

Makanan yang mengandung minyak kelapa bisa menjadi penyebab utama kalian memiliki jerawat, terutama di daerah pipi dan sekitar mulut. Mulailah untuk konsumsi makanan yang direbus atau dikukus daripada digoreng dengan minyak kelapa.

7. Kacang Tanah

Makanan yang terakhir ini merupakan salah satu makanan utama yang menjadi penyebab jerawat di wajah kalian. Kacang tanah mengandung androgen yang dapat memperburuk jerawat dengan meningkatkan produksi sebum atau minyak di wajah kalian. Menurut Yap Tan, kacang tanah dapat membuat orang menjadi lebih berminyak daripada umumnya.

Salah satu alternatif bagi kalian yang suka memakan kacang adalah dengan mengganti konsumsi kacanag tanah kalian dengan kacang lain seperti kacang almond atau kacang mete.