Orang yang tidur dalam kondisi lampu yang mati cenderung memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidur dengan kondisi lampu yang masih menyala.
5.Mengurangi Depresi
Merangkum dari studi terbaru National Sleep Foundation, Ohio State University, tidur dalam kondisi ruangan yang terang berisiko mengalami depresi yang lebih tinggi daripada yang tidur dalam kondisi gelap.
Tidur dengan lampu mati dapat mempengaruhi perubahan fisiologis manusia yang menyebabkan depresi. Selain itu, gangguan tidur karena lampu yang menyala juga memiliki pengaruh dalam meningkatkan risiko depresi.
6.Bermanfaat Untuk Kesehatan Reproduksi
Intensitas cahaya yang berlebihan ketika tidur pada malam hari memiliki pengaruh yang buruk dan menganggu siklus kesehatan reproduksi seseorang.
Intensitas cahaya yang tinggi serta siklus tidur yang buruk dapat mengganggu sistem reproduksi secara signifikan pada laki-laki maupun perempuan lho.
Maka dari itu, mulailah untuk mematikan lampu ketika kalian tidur agar sistem reproduksi dan kesuburan kalian tetap dalam kondisi yang baik dan sehat.
7.Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Menurut jurnal Chronobiology International, tidur dalam kondisi lampu mati dan ruangan gelap dapat mencegah tekanan darah tinggi.
Hal ini dapat terjadi karena orang yang tidur dalam kondisi lampu menyala cenderung memiliki tekanan darah yang jauh lebih tinggi daripada orang yang tidur dalam kondisi gelap.
TERPOPULER
