Apakah kalian masih tidur dengan lampu yang hidup dan dalam kondisi terang? Sebaiknya kalian mulai mempertimbangkan untuk tidur dalam kondisi lampu yang telah padam.
Tidur dengan kondisi lampu yang sudah mati ternyata memiliki segudang manfaat yang tidak kalian sadari dan belum kalian ketahui.
Kalian dapat mulai melatih tubuh dan pikiran kalian untuk dapat menikmati tidur dalam kondisi gelap tanpa cahaya agar kalian dapat merasakan manfaatnya.
Berikut ini adalah manfaat-manfaat yang bisa kalian dapatkan ketika kalian mematikan lampu di saat tidur:
1.Menjaga Kualitas Tidur
Manfaat pertama yang dapat kalian rasakan ketika kalian tidur dalam kondisi gelap adalah menjaga kualitas tidur kalian tetap baik.
Tidur dalam kondisi gelap dapat memberikan sinyal pada tubuh kalian untuk beristirahat dengan tenang dan hal tersebut tentunya dapat menjaga kualitas tidur kalian tetap baik.
Tidur dalam kondisi terang dapat menghambat waktu tidur kalian dan membuat kualitas tidur kalian menjadi lebih buruk karena otak kalian merespon lebih lama untuk beristirahat.
2.Menjaga Kesehatan Mata
Selain menjaga kualitas tidur kalian tetap baik, tidur dalam kondisi lampu yang padam juga dapat menjaga kesehatan tubuh kalian lho.
Tidur dalam kondisi terang dapat membuat kulit di area mata kalian lebih mudah pucat dan rawan berkerut.
Baca Juga: Cara Membedong Bayi yang Baik dan Benar Menurut Dokter Anak, Perhatikan Ya Moms!
Lingkaran hitam dan mata merah juga dapat terjadi karena kalian tidur dalam kondisi lampu yang masih menyala.
3.Memperbaiki Siklus Tidur
Manfaat berikutnya yang bisa kalian dapatkan ketika kalian mematikan lampu di saat tidur adalah dapat memperbaiki siklus tidur kalian.
Semakin berkurangnya intensitas cahaya ketika tidur, semakin cepat pula otak kalian untuk rileks dan memberikan sinyal ke tubuh kalian untuk beristirahat.
Semakin cepat tubuh kalian beristirahat, semakin cepat kalian terlelap. Hal tersebut dapat memperbaiki siklus tidur kalian secara efektif.
4.Mengecilkan Perut
Manfaat berikutnya yang dapat kalian rasakan ketika tidur dalam kondisi lampu mati adalah kalian dapat mengecilkan perut secara tidak langsung lho.
Tidur dalam kondisi lampu yang menyala dapat mempengaruhi metabolisme tubuh kalian dan berisiko meningkarkan berat badan meningkat.
