Lebaran sebentar lagi. Siapa yang sudah mulai bersiap untuk mudik ke kampung halaman?
Tentu Anda harus mempersiapkan perjalanan mudik lebaran dengan sebaik mungkin, apalagi karena dilakukan saat sedang berpuasa. Lalu tips apa saja yang bisa Anda terapkan agar puasa Ramadhan tidak batal akibat mudik?
Dikutip dari Suara.com, berikut adalah lima tips mudah agar tidak batal puasa saat perjalanan mudik lebaran yang bisa Anda lakukan:
1. Siapkan Rencana Perjalanan Mudik Sebaik Mungkin
Ada beberapa hal yang harus Anda rencanakan dengan baik sebelum melakukan perjalanan mudik. Seperti misalnya Anda sudah tahu pasti lokasi yang akan dituju, durasi perjalanannya berapa lama, sampai jalan mana yang akan Anda lewati.
2. Jangan Lupa Jaga Stamina
Tips lain agar tidak batal puasa di tengah perjalanan mudik lebaran adalah menjaga stamina supaya tubuh tetap fit.
Anda bisa mencoba mengecek kesehatan jauh-jauh hari sebelum keberangkatan. Selain itu, Anda bisa mencoba mengonsumsi makanan sehat untuk memperkuat daya tahan tubuh, seperti yang mengandung vitamin C dan zinc.
Anda juga disarankan untuk tidak menyetir saat mengantuk. Luangkan waktu untuk Anda beristirahat apabila lelah di perjalanan. Selain itu, pastikan Anda mendapat waktu tidur yang cukup sekitar 7-8 jam selama beberapa hari sebelum mudik.
3. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh dan Asupan Gizi
Untuk memenuhi cairan tubuh, Anda dianjurkan mengonsumsi cukup air mineral demi meminimalisir dehidrasi.
Sedangkan untuk pemenuhan asupan gizi, Anda sebaiknya mengonsumsi makanan yang sehat saat sahur dan berbuka puasa. Jangan lupa lengkapi dengan konsumsi multivitamin.
4. Sebaiknya Mudik Dilakukan Malam Hari
Tips berikutnya adalah sebaiknya Anda melakukan mudik pada malam hari. Selain karena sudah melewati jam berbuka puasa, mudik pada malam hari menghindarkan Anda dari risiko terkena panas akibat sinar matahari. Alhasil perjalanan mudik pada malam hari diharapkan tidak terlalu terasa melelahkan.
5. Jangan Lupa Lengkapi Obat-obatan
TERPOPULER
