Infografis
Kesembilan, kata Wiku, minum air yang cukup dan hindari menunda haus. Biasanya delapan gelas atau setara 2 liter air per hari.
Kesepuluh adalah aktif secara fisik. Usahakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit per hari atau tiga sampai dengan lima kali dalam sepekan.
Ke-11, biasakan istirahat tidur dalam durasi yang cukup. "Ketahuilah kapasitas tubuh dengan menyesuaikan waktu tidur yang diperlukan. Idealnya durasi rata-rata untuk tidur ialah 7 sampai dengan 10 jam," katanya.
Ke-12, menjaga kondisi mental yang baik, senantiasa bahagia dan tidak dalam keadaan panik berlebihan agar imunitas tubuh kita tetap terjaga.
