Suara.com - Jelang Ramadhan 2023, sebagian besar umat Muslim tentu sudah tidak sabar untuk menjalankan ibadah puasa. Di awal-awal Ramadhan, mungkin ada yang sering terlambat sahur karena belum terbiasa. Lantas, adakah cara agar tidak telat sahur?
Cara Agar Tidak Telat Sahur
Cara agar tidak telat sahur yang paling utama adalah Anda harus memerhatikan jam tidur. Jangan tidur terlalu larut karena hal itu sangat berisiko membuat Anda bangun kesiangan nantinya.
Lebih baik jika Anda tidur sebelum jam 10 malam, dan berilah kesempatan tubuh untuk beristirahat cukup. Dengan begitu, badan akan kembali segar ketika bangun untuk sahur. Tidur yang cukup juga akan membuat Anda tidak tergoda untuk tidur kembali selepas sahur, lho!
Beberapa cara agar tidak telat sahur lainnya adalah sebagai berikut:
1. Berniat Puasa
Sebelum tidur, pastikan Anda telah berniat di dalam diri untuk bangun lebih awal dan melaksanakan sahur. Niat diibaratkan sebagai alarm yang dipasang di alam bawah sadar. Jangan lupa juga untuk berdoa sebelum tidur dan membaca niat puasanya!
2. Pasang Alarm
Jangan lupa untuk memasang alarm selama bulan Ramadhan. Pastikan juga alarm diletakkan tidak terlalu dekat dengan posisi tidur, sebab jika terlalu dekat maka Anda akan mudah untuk mematikannya saat berbunyi, dan tergoda untuk tidur kembali.
3. Jangan Makan Terlalu Banyak Saat Berbuka Puasa
Penting untuk diperhatikan, tahanlah diri untuk makan terlalu banyak saat berbuka puasa. Sebab, makan terlalu banyak saat berbuka akan membuat Anda menjadi cepat mengantuk. Padahal jika Anda langsung tidur setelah makan, hal ini akan memicu terjadinya refluks asam lambung.
Kondisi ini juga akan menyebabkan asam lambung naik menuju kerongkongan dan membuat merasa tidak nyaman. Selain itu, makan terlalu banyak saat berbuka puasa juga akan membuat Anda kesulitan untuk bangun pagi di keesokan harinya. Bahkan, Anda akan menjadi malas untuk bangun sahur karena berpikir Anda sudah kenyang.
Kalau sudah berhasil bangun saat sahur, agar tidak terlena kembali tidur sehingga jadinya malah melewatkan sahur, Anda disarankan untuk segera minum air putih. Tujuannya adalah untuk merehidrasi tubuh, sehingga pikiran Anda dapat menjadi segar.
Mengingat tidur sepanjang malam bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi ringan dan hal ini bisa memengaruhi kinerja tubuh dan otak, maka kebiasaan minum air putih segera setelah bangun perlu diterapkan.
Sehingga hal ini bisa membuat tubuh segar kembali. Itulah beberapa cara agar tidak telat sahur.
TERPOPULER
