Ibu Hamil Wajib Tahu, Ini Jenis Kacang yang Baik Dikonsumsi

Macadamia membantu menurunkan risiko bayi cacat lahir dan menjaga kesehatan jantung ibu hamil.

8. Kacang Polong dan Lentil

Meskipun secara botani termasuk polong-polongan (legumes), kacang polong dan lentil kaya akan protein, asam folat, zat besi, dan serat yang penting untuk pertumbuhan janin dan mencegah anemia.

9. Kacang Kastanye (Chestnuts) dan Kacang Brasil

Keduanya mengandung mineral penting seperti selenium, kalsium, dan zat besi yang bermanfaat untuk metabolisme dan kesehatan ibu hamil.

Manfaat Umum Kacang untuk Ibu Hamil

- Mendukung perkembangan otak dan saraf janin (berkat asam folat, omega-3, dan protein)

- Mencegah anemia dan mendukung pembentukan darah (zat besi)

- Membantu menjaga kesehatan jantung ibu

- Menyediakan energi dan mengatur gula darah