Infografis
- Makanan olahan dan kemasan
Termasuk mi instan, camilan beku, keripik, pizza beku, dan makanan ringan lain yang tinggi natrium, pengawet, serta lemak tidak sehat.
Konsumsi berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan penyakit ginjal kronis.
- Daging olahan
Sosis, kornet, ham, nugget, bacon, dendeng, pepperoni, dan daging asap mengandung garam dan pengawet tinggi.
Bahan-bahan ini membebani ginjal dan meningkatkan risiko kerusakan ginjal.
- Makanan kalengan
Sup, sayuran, atau kacang-kacangan kalengan biasanya tinggi natrium.
Garam berlebih membuat ginjal bekerja ekstra keras dan berisiko menyebabkan batu ginjal.
- Makanan tinggi fosfor
Produk susu, cokelat, roti gandum utuh, oatmeal, dan kacang-kacangan mengandung banyak fosfor yang jika berlebihan bisa menumpuk dan merusak ginjal.
- Makanan tinggi kalium
Melon, pisang, jeruk, alpukat, tomat, kentang, dan buah kering seperti kismis. Kalium berlebih dapat membebani ginjal, terutama pada penderita gangguan ginjal.
- Makanan tinggi gula
Konsumsi gula berlebihan, baik dari makanan maupun minuman, dapat meningkatkan risiko diabetes yang merupakan salah satu penyebab utama kerusakan ginjal.
