Mau Bonus Tubuh Ideal Saat Puasa? 6 Tips Ini Terbukti Ampuh, Caranya Tidak Ribet dan Shaum Tetap Lancar

4. Makan secara perlahan

Tak banyak orang tahu bahwa memakan makanan secara perlahan dapat membantu kita berdiet. 

Hal ini karena ketika kita makan secara perlahan kita memiliki waktu lebih banyak untuk mengirimkan sinyal kenyang pada otak, sehingga perut menjadi tidak mudah lapar. 

5. Mencukupi kebutuhan air dalam tubuh

Meskipun sedang berpuasa kita tetap harus mengatur kebutuhan air pada tubuh. 

Air yang cukup dapat membantu terhindar dari dehidrasi, sekaligus membantu menurunkan berat badan. 

6. Berolahraga

Diet saat berpuasa dapat disempurnakan dengan melakukan olahraga satu atau dua jam sebelum berbuka, untuk membakar lemak yang ada pada tubuh. 

Namun olahraga saat berpuasa ini lebih baik dilakukan selama kita masih memiliki cadangan energi. 

Sumber: Youtube Hello Sehat