4. Makan secara perlahan
Tak banyak orang tahu bahwa memakan makanan secara perlahan dapat membantu kita berdiet.
Hal ini karena ketika kita makan secara perlahan kita memiliki waktu lebih banyak untuk mengirimkan sinyal kenyang pada otak, sehingga perut menjadi tidak mudah lapar.
5. Mencukupi kebutuhan air dalam tubuh
Meskipun sedang berpuasa kita tetap harus mengatur kebutuhan air pada tubuh.
Air yang cukup dapat membantu terhindar dari dehidrasi, sekaligus membantu menurunkan berat badan.
6. Berolahraga
Diet saat berpuasa dapat disempurnakan dengan melakukan olahraga satu atau dua jam sebelum berbuka, untuk membakar lemak yang ada pada tubuh.
Namun olahraga saat berpuasa ini lebih baik dilakukan selama kita masih memiliki cadangan energi.
Sumber: Youtube Hello Sehat
TERPOPULER
