Sering Dijadikan Menu Berbuka Puasa, Simak 5 Manfaat Konsumsi Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh

Suara Pekanbaru.id - Blewah tergolong labu-labuan atau Cucurbitaceae sangat mirip dengan buah melon atau timun.

Selama bulan Ramadan, buah blewah menjadi satu buah yang paling banyak dicari dan sering dijadikan menu berbuka puasa. 

Kebanyakan orang tak lupa selalu memasukkan buah blewah saat membuat es buah.

Ternyata, buah blewah mengandung manfaat untuk kesehatan tubuh. 

Berikut manfaat yang dapat kamu peroleh jika mengonsumsi buah blewah saat berbuka puasa di bulan Ramadan, di antaranya:

1. Turunkan tekanan darah

Buah blewah yang kaya akan mineral dan antioksidan dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil.

Kandungan kalium yang terdapat pada buah blewah juga bermanfaat untuk mempertahankan keseimbangan cairan di dalam tubuh. 

2. Tingkatkan imun tubuh

Buah blewah mengandung senyawa yang disebut fitonutrien.

Fitonutrien ini diketahui dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan penyakit. 

Vitamin A dalam blewah dapat meningkatkan kekebalan dan produksi sel darah putih.

3. Tingkatkan fungsi penglihatan

Mengonsumsi blewah setiap hari saat bulan puasa dapat meningkatkan fungsi penglihatan mata. 

Vitamin C, zeaxanthin, dan karotenoid yang ada dalam blewah dapat menjaga kesehatan mata sekaligus mengurangi risiko katarak.

4. Cegah Dehidrasi

Untuk menghindari dehidrasi, mengonsumsi buah blewah saat berbuka puasa dapat dijadikan suatu pilihan karena memiliki kadar air yang tinggi.

Sehingga baik dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan dapat mencegah dehidrasi.

5. Cegah sembelit

Buah blewah selain kaya akan vitamin dan mineral, buah ini mengandung serat yan tinggi. Serat yang tinggi sangat penting untuk meningkatkan pergerakan usus dan kesehatan pencernaan.

Selain itu, buah blewah juga baik bermanfaat untuk membuang racun, mendetoksifikasi tubuh dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.(*)