Tips dari Ahli Gizi untuk Turunkan Berat Badan Hingga 8 Kg Selama Sebulan

Ferry Noviandi
Tips dari Ahli Gizi untuk Turunkan Berat Badan Hingga 8 Kg Selama Sebulan
Ilustrasi lelaki mengalami obesitas. (Shutterstock)

Idealnya, dalam sebulan penurunan berat badan adalah 4-8 kg.

Suara.com - Di tengah pandemi virus corona seperti sekarang ini, mungkin banyak orang yang bermasalah dengan berat badan. Pasalnya, banyak orang jarang melakukan aktivitas di luar rumah, hingga akhirnya berat badan pun melonjak naik.

Tapi jangan khawatir, menurut seorang spesialis gizi, Dr Cut Hafiah menurunkan berat badan 8 kg dalam waktu sebulan bukan hal mustahil. Tapi syaratnya, semua dijalankan dengan disiplin.

"Kalau berdasarkan literatur, penurunan berat badan yang sehat adalah 4-8 kg per bulan. Tapi kalau pasiennya patuh dan niat untuk diet, biasanya dia bisa turun 2 kg dalam waktu satu minggu. Jadi, kurang lebih dalam waktu satu bulan, 8 kg bisa tercapai," ujar Dr Cut Hafiah, saat virtual launching slimming program D8 dari Skyn Clinic, baru-baru ini.

D8 dari Skyn
D8 dari Skyn

Untuk mendapatkan berat badan yang diidamkan, salah satu kuncinya, menurut Dr Cut Hafiah, adalah disipilin. Selain itu, bulatkan tekad, dan tanam di pikiran bahwa diet adalah sebuah tugas yang menyenangkan, bukan menyiksa.

"Diet adalah sesuatu yang menyenangkan, diet sehat. Kita bantu juga dengan teknik estetika yang lain, sama obat-obatan juga, semangat juga untuk turun berat badannya," lanjut dia.

Setelah itu, kita perlu melakukan analisa dari berbagai sudut. Misalnya, soal riwayat penyakit, serta kebiasaan makan.

"Analisis asupan kebiasaan makannya. kebiasaan makannya apakah snacking-nya berlebihan atau dari segi makan utamanya, dianalisis dari segi gizinya. Lalu diperbaiki di situ," ujarnya

Sementara itu, Yoyo sebagai CEO Skyn Clinic menyatakan kalau program D8 membantu mempermudah setiap orang yang akan diet.

"D8 dari Skyn Clinic memastikan selalu berusaha membantu seseoran gyang ingin melaksanakan diet sehat dengan penurunan berat bada secara signifikan," kata Yoyo.

Komentar

Suara.Com

Dapatkan informasi terkini dan terbaru yang dikirimkan langsung ke Inbox anda

QUOTES OF THE DAY

INFOGRAFIS