Konsumsi sayur dan buah yang kaya akan vitamin A, C, dan E, seperti wortel, paprika, dan kiwi, dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan terhindar dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. Menjaga kesehatan mata
Sayur dan buah juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan mata. Vitamin A, yang terdapat pada sayuran hijau, wortel, dan labu.
Ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya gangguan penglihatan seperti rabun jauh dan rabun dekat.
5. Menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan
Sayur dan buah mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Konsumsi sayur dan buah yang beragam dapat membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang beragam pula, seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
Itulah lima manfaat konsumsi sayur dan buah bagi anak. Jangan lupa untuk mengonsumsi sayur dan buah secara teratur selama masa pertumbuhan.
Orang tua juga perlu memastikan juga untuk menjaga keseimbangan nutrisi dalam makanan yang kita konsumsi. Semoga bermanfaat.***
TERPOPULER
