SuaraSoreang.id – Semangat menyambut datangnya Ramadhan. Ini dia waktu terbaik saat puasa.
Olahraga saat puasa akan banyak membakar kalori sehingga cocok untuk menurunkan berat badan bagi anda yang lagi diet.
Saat puasa kondisi tubuh kadang terasa lemas karena haus dan lapar. Namun kita bisa memilih waktu yang terbaik untuk olahraga.
Mengenai waktu olahraga saat puasa, sebetulnya itu bisa disesuaikan dengan tubuh masing-masing. Tapi ada rekomendasi dari dr. Saddam Ismail terkait waktu terbaik untuk olahraga saat puasa.
Beberapa waktu terbaik untuk olahraga adalah setelah sahur ketika energi sudah terisi. Namun porsi olahraga setelah sahur ini harus diatur dan tidak boleh olahraga dengan intensitas yang berat.
Kemudian olahraga sebelum buka puasa. Ini adalah waktu yang paling cocok untuk menurunkan berat badan.
Olahraga sebelum berbuka akan membakar cadangan lemak di dalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi. Namun tetap dr. Saddam menganjurkan untuk olahraga dengan intensitas ringan.
Kemudian waktu yang paling direkomendasikan adalah 2 atau 3 jam setelah buka puasa. Olahraga setelah buka puasa bisa dilakukan dalam intensitas ringan ataupun berat.*
Sumber: Youtube/Sadam Ismail
TERPOPULER
