Tips Diet dan Olahraga Bagi Kaum Mager

Sukabumi.suara.com -  Tetap ingin diet dan olahraga tapi kaum mager alias males gerak? Inilah tips-tips yang bisa anda lakukan untuk tetap menjaga badan anda tetap bagus meskipun mageran 

Anda bisa melakukannya tanpa tersiksa ataupun merasa lelah, Pertama-tama tips diet ini bukanlah untuk menurunkan berat badan namun tips diet dan olahraga ini untuk menjaga berat badan anda agar tidak naik dan mempunyai badan yang tetap terjaga 

1. Biasakanlah sarapan dengan roti juga susu, namun jika anda terlalu mager untuk membeli kedua hal itu anda bisa sarapan dengan telur rebus dan juga sosis lalu air putih 1 gelas sesudah bangun dan 1 gelas setelah sarapan 

2. Aktivitas seperti yang biasa anda lakukan setiap harinya, jika anda tidak mempunyai magh atau alergi anda bisa meminum kopi hitam atau americano 

3. Makan siang dengan menu apapun namun hindari junkfood juga makanan yang mengandung lemak jenuh terlalu banyak, ingatlah porsi makan jangan terlalu banyak ataupun sedikit ( Tetap seimbang ) 

4. Jangan pernah ngemil dalam masa diet ini, namun jika anda tidak kuasa menahan lapar sampai badan anda lemas lebih baik anda ngemil buah-buahan ataupun biskuit seperti biskuit regal dan merk lainnya 

5. Untuk makan malam, anda bisa membuat oats dengan campuran yogurth ataupun memakan salad jika anda suka. Namun jika anda tidak menyukai kedua hal itu anda bisa makan buah-buahan 

6. Rajinlah minum air putih, 8 gelas sehari 

7. Jangan pernah tiduran setelah selesai makan, lemak anda bisa menumpuk di leher/perut/paha 

8. Lakukan yoga di kasur ataupun lantai yang sudah dialasi agar kaki atau badan anda tidak sakit, anda bisa melihat contoh gerakan yoga di platfrom kesayangan anda. Berjalan kakipun sudah termasuk olahraga

9. Jangan lupa untuk mencintai diri anda setiap harinya